可以直接蒸黑米饭吗_黑米饭蒸多久-焦点关注-产业研究网

您现在的位置是：财经 > > 正文

可以直接蒸黑米饭吗_黑米饭蒸多久-焦点关注

时间：2023-06-17 01:00:28 来源：元宇宙网发布者：DN032

现如今大家都会选择在网络上汲取相关知识内容，比如可以直接蒸黑米饭吗_黑米饭蒸多久，为了更好的解答大家的问题，小编也是翻阅整理了相应内容，下面就一起来看一下吧！

1.可以直接蒸黑米吗？黑米可以直接蒸，但泡后蒸更好。

(资料图片仅供参考)

黑米不经过精制，脱壳后多以糙米的形式保存。它的外皮有一层坚硬的种皮。通常浸泡是为了软化种皮，吸收足够的水分，这样黑米更容易煮熟；当然不用泡也可以煮，但是煮的时间比较长。

2.黑米要蒸多久：黑米蒸的时间和它的数量以及所有的烹饪用途有很大的关系。一般来说，黑米量越多需要的时间越长，而高压锅蒸黑米需要的时间比电饭锅短。同样用量下，黑米用高压锅煮一般需要10-15分钟，而用电饭锅煮需要20-30分钟。

3.黑米可以泡多久蒸：一般泡3-4小时。

黑米被坚韧的种皮包裹着，不容易被煮熟。而且黑米富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾、镁、铁等营养成分。黑米浸泡时间太短，煮不熟，营养成分不易溶出。如果浸泡时间过长，更多的营养成分会流失在水中，煮出来的味道也不会那么好。

4.什么时候吃黑米最好：建议早上或者中午吃。

黑米建议早上或者中午吃，因为这个时间段吃的黑米营养价值特别好，吸收利用率比较高。晚上吃是可以的，但是晚上要早一点吃，因为黑米富含膳食纤维，晚上吃可能会增加胃肠道负担，难以消化。

5.吃黑米会胖吗？适量吃黑米不会胖。

一个正常成年人每天的热量需求包括维持生命活动所需的热量和活动消耗的热量。如果每天摄入的热量等于身体消耗的热量，身体就不会长胖。摄入过多的热量不及时消耗，就会发胖。所以黑米只要适量吃是不会长胖的，但是吃多了还是有可能长胖的。

1.可以直接蒸黑米吗？黑米可以直接蒸，但泡后蒸更好。

3.黑米可以泡多久蒸：一般泡3-4小时。

4.什么时候吃黑米最好：建议早上或者中午吃。

黑米建议早上或者中午吃，因为这个时间段吃的黑米营养价值特别好，吸收利用率比较高。晚上吃还可以，但是晚上要早一点吃，因为黑米富含膳食纤维，晚上吃可能会增加胃肠道负担，难以消化。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：