处暑至 风湿患者要养阴润燥
夏秋之交，广州仍濡热难耐，但细心的小伙伴已经注意到了，早晚已经有了丝丝凉意，嘴唇要涂点润唇膏才更舒服。广州中医药大学第一附属医院风湿病科主任林昌松教授提醒，这个季节风湿病易复发、加重，养阴润燥是当季需注意的方面。
哪些风湿病患者需要注意养阴润燥？
林昌松教授介绍，实际上需结合患者体质、疾病及用药等方面来权衡。
(相关资料图)
首先，“阴虚体质”是尤其要注重养阴润燥的，阴虚体质表现：体型消瘦、手足心热、易口干、咽干、大便干燥等。第二、老年类风湿关节炎、干燥综合征、系统性红斑狼疮的患者往往有阴血亏虚的病理基础，应注意养阴。第三、长期使用温热性中药或糖皮质激素的患者，也易出现阴虚内燥的情况，需注意养阴润燥。
如何养阴润燥？林昌松教授建议要在日常生活中着重注意以下事项。
饮食宜润
在饮食调理上也要以防燥护阴为原则，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、葱、姜、蒜，多吃芝麻、糯米、粳米、甘蔗、菠萝、乳品、玉米、山药、南瓜等柔润食物。
起居宜早
处暑之后，宜早睡早起。早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛过多。立秋之后，暑热未尽，天气变化无常，因而着衣不宜过多，以免影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒，民间有“春捂秋冻”之说。风湿病患者怕受凉后关节痛加重，可以适当搭配薄外套、丝巾、关节护具等，不要过早穿上厚衣，以免过早收敛阳气，引起体内阴阳气血的变化。
运动有度
秋天是运动的好时节。风湿患者在秋季运动时，应注意动静结合，以早动晚静为好，早上可以做有氧运动，如太极拳、八段锦、踢毽子、太极剑等，晚上保持静坐，如在细匀深长的腹式呼吸引导下全身放松静养。秋季运动不宜大汗淋漓，以免伤阴气。过度运动，身体虚脱疲惫，很容易受凉感冒，所以风湿病患者秋季运动一定要适度。
情志安宁
风湿病不仅影响身体，也会影响患者情志。风湿病患者要保持内心平静，心情舒畅，遇到伤感之事要及时排解，以避秋季肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
养生小妙招
下面介绍一款养阴润燥粥，供风湿病患者秋季使用。
【生地粥】
材料：干生地30克（或用生地黄汁50毫升），大米100克，生姜汁适量。
做法：将生地洗净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，或将鲜地黄榨汁约50毫升，待粥熟时调入粥中，纳入姜汁，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
功效：滋阴益胃，润燥生津。
文/羊城晚报全媒体记者陈辉通讯员刘苡婷刘明岭
（文章来源：羊城晚报·羊城派）
标签：
抢先读
- 处暑至 风湿患者要养阴润燥
- 15组环保“绿小子”成为摊主 静安区这个环保集市新鲜又好玩！
- 国家发改委：自8月23日24时起，国内汽、柴油价格每吨均提高55元
- 封面有数丨旅游业复苏叠加开学季，箱包运输量激增
- 静安区试行“智能水表监测系统” 为独居老人增添居家“安全锁”
- 第七史诗迪埃妮好用吗 第七史诗三色英雄迪埃妮介绍
- 3公斤有偿回收！静安区这个街道创建“沪尚回收”智能服务点
- 旅游火起来 腰包鼓起来
- 2023年中国制药装备行业市场全景评估报告-华经产业研究院#制药装备 #咨...
- 萍踪侠影(关于萍踪侠影简述)
- 资阳高新区：纵深推进项目建设 赋能经济高质量发展
- 联手全球多家商会 多弗航空布局国际化销售
- 犀利！英德两镇入选国家农业产业强镇
- 增值税收入大增83.3%！北京前7个月一般公共预算收入快速增长
- 面膜排行榜前十名！中国十大面膜品牌排行榜推荐！
- 30秒丨李宇春闪现成都街头，“玉米”路标吸引粉丝前来打卡
- 泡泡玛特午后涨超7% CEO王宁：预计2023年海外营收破10亿
- 两岸青年与媒体人走进农业示范园 点赞贵州现代农业发展成就
- 山东省菏泽市牡丹区医保支付改革实现三方共赢
- 高分十二号04星成功发射
- 今日44只个股跨越牛熊分界线
- 氚不是最危险的！日本排放核污染水里含64种核放射性元素
- 2名在缅电诈嫌疑人被押解回国，一人为骨干头目
- 外交部：不希望2023年8月24日成为海洋环境的灾难日
- 连续第三个季度收缩 新西兰第二季度零售销售意外大幅下滑
- 理士电源子公司拟在深圳建立总部 含储能系统研发等项目
- 大连海州社区治理创新，巧用“社区规划师”
- 名单公示！资阳这些企业拟认定为四川省专精特新中小企业
- 甘肃省组团参加第7届南博会暨第27届昆交会
- 【资阳民企接利好】金融产品不断丰富 金融保障持续完善
- 驻马店市驿城区蚁蜂镇：种下黄金梨 收获“致富果” 全球快播报
- 甘肃靖远：水资源“精打细算” 解旱情“多措并举”
- 每日速读!正阳县举行“七夕”结婚颁证仪式
- 科技助力考古，勾勒生动历史细节
- 全球热点评！杭州启动文化旅游服务亚运立功竞赛 欲以高质量文旅服务亚运
- 全球即时看！河南泌阳：中央储备粮驻马店直属库有限公司泌阳分公司新建仓项目举行开工奠基仪式
- 驻马店市驿城区水屯镇：“金秋助学”活动照亮学子“前行之路”
- 热门看点：中国队晋级2023年亚洲男排锦标赛12强
- 大运会幕后的海归青年_当前关注
- 全国大学生英语四六级成绩核查指南
- 2023年8月23日河南迪都奥化工碳酸锂价格平稳
- 玉林市场：当归货源小量走动较好 行情有所回落
- 日本东京电力公司公布第一批核污染水排放计划
- 支持央企战略性新兴产业发展的一揽子政策将加快出台
- 8月22日CBOT玉米期货收盘下跌
- 杭州高新区（滨江）上半年发明专利授权量居浙江省第一
- 8月23日山西美锦螺纹钢价格上涨
- 8月22日CBOT小麦期货收盘上涨
- 合创汽车1亿成立销售服务公司
- 互联网金融领域4项金融国家标准近日发布
- 主产区累计收购小麦超5000万吨
- A股收评：创业板指跌2.3%刷新逾三年新低 北向资金净卖出超百亿
- 手机怎么远程控制手机华为（手机怎么远程控制手机）
- 少年负气离家 息县民警倾力寻回
- 石鼓区：深挖本土“文化富矿”，激活乡村振兴“动能”
- 暑期出行需求推动了航空运输市场持续增长，民航客运规模创新高 天天聚看点
- 财经新观察丨央行再次降息，五年期利率为何“按兵不动”？-环球简讯
- 公共 | 云南：“江流万古 文润千年——2023年中华传统晒书系列活动”启动
- 岑巩县妇联开展“法治进乡村·法治进万家” 集中宣传活动
- 长三角生态绿色一体化发展示范区综合交通专项规划发布 进一步突出虹桥国际开放枢纽建设
- 安岳县油坪村成功创建省级乡村旅游重点村
- 阳山岭背水建村：扎实推进适老化改造 让老有所安、老有所乐
- 暑将尽热未止！处暑来临 南方警惕秋老虎出没
- 无障碍环境建设法9月1日起实施
- 苹果刷机后怎么恢复原来的照片（苹果刷机）
- 8月23日浙江地区萤石市场价格暂稳
- 2023年8月23日连玉米期货早盘行情
- 8月23日灌阳县宏腾萤石价格暂稳
- 长三角一体化示范区：推动区域交通设施互联互通和运输服务整合 适度控制道路红线
- 8月23日鑫晨矿产萤石价格报价暂稳
- “狂飙式”开工!深圳最热的三宗拍卖地有新进展
- 深圳光明茅洲河中央水岸城市设计国际咨询正式启动
- 8月23日湖南地区锑锭市场价格上涨
- 全球速看：“文明探源我来说”文物和文化遗产保护志愿服务宣讲活动走进西平县宋集镇
- 【全球新要闻】商丘市公安局交警支队召开新学期开学校园交通安全管理工作会议
- 西平县柏亭街道举办“共建共享 健康河南”健康教育专题讲座
- 《博德之门3》灵吸怪威能怎么提升 灵吸怪威能增强方法简介
- 成宜高铁有望按期建成通车 成渝中线取得突破进展 成都多条对外在建铁路项目加速推进
- “糕上有点”月饼品鉴会
- 中国船舶工业行业协会：1-7月全国造船完工2409万载重吨 同比增长15.6%
- 从市委工作会议 看资阳决胜全年目标任务的新打法
- 生猪自繁自养走出亏损区间 行业状况有望改善
- 8月23日生意社环己烷基准价为7066.67元/吨
- 8月23日生意社糠醇基准价为10900.00元/吨
- 老人喝茶应该以早、少、淡为原则
- 香港：8月24日起将禁止日本10个都县水产品进口
- 澳门：8月24日起，禁止日本10个都县区食品进口
- 房山区蒲洼乡森水村 第一书记直播带货
- 8月23日生意社新戊二醇基准价为9766.67元/吨
- 8月23日生意社涤棉纱基准价为17720.00元/吨
- 8月23日生意社氢氟酸(出口)基准价为12450.00元/吨
- 上海闵行路面塌陷致一小客车半陷坑中，无人伤亡
- “双万”城市半年报
- 票选丨暑意渐消！2023处暑房企官宣海报大赏
- 行走成都｜“锦江八月YE”消费季启动，锦官驿·万千锦市正式开街
- 中国出境游再扩容，全球旅游业喜相迎
- 116家公司获机构调研（附名单）
- 半年报盘点｜1456家公司已披露 81家净利润超10亿元
- 关于牛郎织女反转再反转的故事
- 天风证券：宠物食品领先公司业绩有望迎来明显拐点